女性専用パーソナルジム＝女性トレーナーとは限らない！見分け方7項目とおすすめ比較

体験トレーニングの帰り道、「私が気にしすぎなのかな」と自分を責めていませんか。

個室で、男性トレーナーに腰やお尻に手を添えられながらスクワットのフォームを直される。緊張で呼吸が浅くなり、本当は聞きたかった「生理前は体重が増えやすいけど大丈夫？」という質問も、口に出せないまま帰ってきた。そんな経験をした方から、編集部には「次は絶対に女性の先生がいい」という声が届きます。

女性専用パーソナルジムを選ぶときに、まず確認したいのがトレーナーの性別です。

「女性専用パーソナルジム」と書いてあっても、トレーナーが女性とは限りません。
見分ける方法は、契約前の7つの確認に集約できます。
パーソナルジムの店舗契約には、エステのような法定のクーリングオフ制度がありません。だからこそ、体験当日の確認がすべてです。

この記事では、トレーナーの性別がどこまで保証されているかでジムを3タイプに分け、体験当日にそのまま読み上げられる質問テンプレまで用意しました。

女性トレーナーの確認ポイントを先に押さえておけば、比較するときに見るべき項目が分かりやすくなります。

女性専用パーソナルジムとは？「女性トレーナーのみ」との違い

女性専用パーソナルジムとは、会員を女性に限定し、トレーナーがマンツーマンで指導するジムのことです。ただし、トレーナーの性別までは保証していない場合があります。

実際、比較サイトでも扱いはさまざまです。女性トレーナーのみが在籍するジムに絞って紹介するメディアがある一方で、男性トレーナーも在籍していて会員だけが女性というジムが、同じ「女性専用」として並んでいることもあります。

トレーナーの性別で見る女性向けジムの3タイプ

タイプ	トレーナーの性別	会員の性別	女性トレーナーの確実さ	見分け方
① 性別保証型	全員女性	女性のみ	◎ 確実	公式サイトに「トレーナー全員女性」「スタッフ全員女性」の明記がある
② 指名型	男女混在（女性を指名できる）	女性のみ／男女	○ 指名が通れば確実	「女性トレーナー指名可」の記載。指名料・空き状況を確認する
③ 混在型	男女混在（指名不可・要相談）	女性のみ	△ 当日までわからない	「女性専用」とだけ書かれ、トレーナーの性別に触れていない
参考：女性専用フィットネス・24hジム	女性が多い	女性のみ	―	セルフトレーニングが中心で、マンツーマン指導は一部だけ

ここまでは「女性専用」の基本的な意味です。実際にジムを選ぶときは、トレーナーの性別まで確認する必要があります。ジムのホームページやチラシの「女性専用」という4文字だけでは、①〜③のどのタイプかを判別できないからです。

比較表：トレーナー性別タイプ別の女性専用パーソナルジム

女性トレーナーの確実さで見る主要ジム（2026年9月確認時点／詳細は必ず公式サイトで確認）

ジム名	性別タイプ	確認できた情報	料金の目安	注意点
Reborn myself	① 保証型	比較メディアの検証で、すべての店舗で女性トレーナーが指導を担当	16回 202,400円〜、チケット制・月額制あり	総額は相場より高めとの評価。1回30分・45分と短め
Amazones	① 保証型	トレーナーもすべて女性の24時間型女性専用ジム	24時間使い放題＋月4回パーソナルで22,000円（税込）	自主トレと組み合わせる形式。完全マンツーマン型ではない
RIZAP WOMAN	要確認	2022年時点の記事で「女性トレーナーのみ」の5選に掲載	入会金55,000円、16回327,800円	最新の性別保証は公式で要確認。店舗は関東の3店舗
OUTLINE	② 指名型（要相談）	女性専用の完全個室型。トレーナー指名は要相談	月額18,700円〜、16回184,800円〜	女性トレーナーの指名可否を体験予約時に確認
B CONCEPT	② 指名型	女性専用。トレーナー指名が可能	18回179,685円〜	指名できるトレーナーの性別・人数を確認
UNDEUX SUPERBODY	未確認	女性専用。利用者の口コミで「毎回担当が変わる」との声あり	月額21,300円〜	トレーナー性別・担当固定の有無を要確認

※「性別タイプ」は、公開情報から編集部が分類したものです。店舗によって異なる場合があります。体験予約時に、後述の確認シートで直接確認してください。
※【公開前作業】各社の公式リンク（アフィリエイトリンク）と、公式サイトでの最終確認日を追記してください。

こんな人に向いています

「絶対に女性トレーナーがいい」→ Reborn myselfなどの①保証型
「費用を抑えつつ、女性だけの空間で自主トレも」→ Amazones
「完全個室が第一条件。女性トレーナーは指名で確保したい」→ OUTLINE、B CONCEPT などの②指名型（指名の可否を必ず事前確認）

男性トレーナーに緊張したのは、あなただけじゃない

女性が「運動したいのに続かない」差は過去最大に

「緊張して通えなくなるのは、私の意志が弱いから」。そう考える必要はありません。国のデータを見ると、女性が運動を続けにくいのは個人の問題ではないことがわかります。

スポーツ庁が2026年3月に公表した最新の調査では、週1日以上運動・スポーツをする人の割合は、男性55.0％に対して女性48.8％でした。男女差は過去最大で、特に学生期から40代にかけて差が開いています。

つまり、女性が運動を続けるうえで、通いやすさや心理的な抵抗感は無視できません。

女性トレーナーを選ぶと、相談しやすさや身体接触への抵抗感が変わることがあります

女性トレーナーを選ぶ価値は、「なんとなく安心」だけではありません。女性トレーナーを選ぶことで、体の悩みを相談しやすくなったり、フォーム補助のための接触に抵抗を感じにくくなったりする人もいます。

だから、男性トレーナーに抵抗がある人は、ジムの料金や立地だけでなく、女性トレーナーかどうかも確認しておくと安心です。

ただし、ひとつだけ誤解しないでください。女性トレーナーの方が男性トレーナーより指導力が高い、というわけではありません。性別で決まるのは指導力ではなく、あなたが遠慮せずに質問し、安心して体を預けられるかという条件の方です。

女性トレーナーを選ぶメリット

生理周期に合わせた相談ができる： 「生理前でむくんで体重が1.5kg増えた」と伝えた日に、メニューの強度を下げてもらえる。
産後・更年期の体の変化を話しやすい： 骨盤まわりの違和感や尿もれの心配など、異性には言い出しにくい話を最初のカウンセリングで伝えられる。
身体接触を伴うフォーム補助を受け入れやすい： 体が硬直せず、呼吸を止めずに動作を最後まで続けられる。

女性トレーナーを選ぶデメリット

選べるジムの数が少ない： 自宅や職場から通える範囲で、①性別保証型のジムが1〜2店舗しか見つからない地域もある。
予約が取りにくいことがある： 人気の女性トレーナーは平日19時台などの枠が早く埋まり、希望の時間に予約が入らないことがある（詳しくは次の章で解説します）。
料金が相場より高くなることがある： 女性専用・全員女性のジムは設備や内装に費用をかけていることが多く、総額が高めになる傾向がある。

「女性専用」なのに男性トレーナー？クーリングオフなしの契約で後悔しない7つの確認

ここからが、この記事でいちばんお伝えしたい内容です。ここでは、比較サイトだけでは分かりにくい注意点を確認します。

注意点１：表記だけでは、トレーナーの性別はわからない

冒頭の3タイプ比較表のとおり、「女性専用パーソナルジム」は会員の性別を示す言葉です。トレーナーの性別を示す言葉ではありません。

そこで、確認すべきなのは「女性専用ですか？」ではありません。「トレーナーは全員女性ですか？」です。質問を1語変えるだけで、体験当日に男性トレーナーが出てくる事態を防げます。

注意点２：「女性トレーナー在籍」でも、毎回同じ人とは限らない

②指名型や③混在型のジムで見落とされがちなのが、女性トレーナーの人数と担当制度の関係です。

業界では、パーソナルトレーナーの男女比はおよそ8：2とも言われています。一方で、フィットネスジムやパーソナルジムの利用者の6割以上は女性とも言われます（いずれも公的統計ではなく、一次出典が確認できない業界推計です）。

女性トレーナーが1人しかいない店舗では、その人が休みの日に別のトレーナーが担当することがあります。担当制度は店舗によって違うため、予約前に確認しておきましょう。

店舗に女性トレーナーが1人しかいない → その人が休みの日は、男性トレーナーが代わりに担当する
担当が毎回変わるジム → 女性トレーナーに当たる日と当たらない日がある
人気の女性トレーナー → 平日夜の枠が2週間先まで埋まっている

体験を担当したトレーナーが入会後も担当してくれるかは重要で、毎回担当が変わるジムもあるため注意が必要だと指摘する専門メディアもあります。

女性専用ジムの利用者の口コミでも、毎回担当が変わるため説明のわかりやすさや相性にばらつきがあったという声があります。

「女性トレーナー在籍」という表記は、その店舗に1人いるという意味にすぎない場合があります。確認すべきなのは、次の3点です。

その店舗に女性トレーナーは何人いるか
担当は固定制か
担当の女性トレーナーが休みの日はどうなるか

注意点３：パーソナルジムの店舗契約に、法定のクーリングオフはない

「高額な契約でも、8日以内なら取り消せるはず」。そう思っているなら要注意です。

特定商取引法の「特定継続的役務提供」として、クーリングオフや中途解約のルールが定められているのは、エステティック、美容医療、語学教室、家庭教師、学習塾、結婚相手紹介サービス、パソコン教室の7つの役務だけです。パーソナルジムは、この7つに含まれていません。

そのため、パーソナルジムの店舗で結んだ契約には、エステのような法定のクーリングオフ制度がありません。中途解約や返金の条件は、各ジムが定める契約書（規約）の内容しだいになります。

なお、訪問販売や電話勧誘など契約の形によっては、特定商取引法の別の規定が関係する場合があります。判断に迷ったら、消費者ホットライン「188」に相談してください。

実際に起きているトラブル

「本当にそんなことが起きるの？」と思うかもしれません。公的機関にはこんな相談が寄せられています。

国民生活センターには、次のような相談が寄せられています。

割引や特典つきのキャンペーンで契約したが、解約を申し出たら違約金を請求された
解約したはずなのに、料金の引き落としが続いていた
体験やお試しプランが終わった後、通常プランに自動で更新されていた

東京都にも、パーソナルトレーニング契約に関する相談が多く寄せられています。紛争のあっせん事例では、インターネット広告を見て訪れたジムで6か月・48回のプランを勧められ、約30万円で契約したケースが紹介されています。トレーニング中に腰を痛めて通えなくなり、中途解約を申し出たところトラブルになりました。

6か月・48回で約30万円なら、1回あたり約6,250円です。もし10回目でケガをして通えなくなった場合、残りの38回分がいくら返ってくるかは、契約書の「中途解約時の返金計算式」で決まります。

後悔しないための7つの確認（概要）

ここまでの内容を、契約前に確認すべき7項目にまとめました。

トレーナーは全員女性か
体験の担当者が、入会後も担当するか
その店舗に女性トレーナーは何人いるか
体験・お試しプランの後に自動更新されないか
中途解約時の返金計算式
当日割引の条件（最低継続期間・違約金）
キャンセル規定（何時間前まで無料か）

女性トレーナーがいる女性専用パーソナルジム比較

女性トレーナーのジムを選ぶ5つの基準

性別保証の度合い： ①保証型 → ②指名型 → ③混在型の順に優先する。
担当固定制： 体験の担当者がそのまま入会後も担当するかを確認する。
週2回通えるか： 厚生労働省は、成人・高齢者に筋トレを週2〜3日行うことを推奨しています。自宅や職場から片道20分以内など、週2回の往復が負担にならない立地を選ぶ。
食事指導の範囲： ジムに行かない日もLINEやアプリで食事を見てもらえるか。
予約・キャンセルのしやすさ： 急な残業が入った前日の夜に、無料でキャンセルできるか。

女性専用パーソナルジムの費用相場

比較メディアのマイベストによると、女性専用パーソナルジムの費用は月額4万円前後です。

2か月16回通う場合は、月額費と入会金を合わせた平均が約26万円、中央値が約24万円でした。（※マイベストは送客手数料を受け取っていることを開示しているメディアです。自社検証によるデータとして参考にしてください）

総額を比べるときは、次の計算式を使うと、ジムごとの差が1本の数字で比較できます。

総額＝入会金＋（1回あたり料金 × 回数）＋有料オプション（食事指導・指名料など）

体験トレーニングで失敗しない当日の流れと注意点

予約前：自動更新の有無を確認する

体験の申し込みフォームに、「お試しプラン終了後は月額プランへ自動移行」などの記載がないかを確認します。記載が見当たらない場合は、予約時に「体験後、何もしなければ料金は発生しませんか？」と質問しておきましょう。

当日：割引の条件を確認し、その場で決めない

体験後のカウンセリングで「本日入会なら入会金無料」と案内されたら、次の2点を質問します。

「この割引には、最低何か月の継続が条件ですか？」
「途中で解約した場合、割引分は請求されますか？」

即決を迫られたら、「2社を比べてから決めたいので、今日は持ち帰ります」と伝えれば十分です。この一言で断れないジムは、入会後の相談にも応じてくれない可能性があります。

帰宅後：2社以上を比べる

体験は最低2社で受け、この記事の確認シートで答えを並べて比較しましょう。同じ質問をすると、ジムごとの回答の違いがはっきり見えてきます。

女性トレーナー確認シート（7項目＋体験で使える質問文）

使い方: このセクションをスクリーンショットして、スマホに保存してください。体験当日、カウンセリングの席でこの質問を順番に読み上げるだけでOKです。

① トレーナーは全員女性ですか？
→ 「こちらのジムは、トレーナーさんも全員女性ですか？」
② 体験の担当者が、入会後も担当しますか？
→ 「入会後も、今日のトレーナーさんが担当してくださいますか？」
③ この店舗に女性トレーナーは何人いますか？
→ 「担当の方がお休みの日は、どなたが担当になりますか？」
④ 体験・お試しの後に自動更新されませんか？
→ 「今日、何も申し込まなければ、料金は一切かかりませんか？」
⑤ 中途解約時の返金計算式は？
→ 「途中で解約した場合、返金額はどう計算されますか？契約書のどこに書いてありますか？」
⑥ 当日割引の条件は？
→ 「今日の割引には、最低継続期間や、解約時の割引分の請求はありますか？」
⑦ キャンセル規定は？
→ 「予約のキャンセルは、何時間前まで無料ですか？」

判定の目安： ①で「全員女性」と確認できれば、希望条件に合いやすいジムです。①が難しい場合は、②と③を確認して、女性トレーナーを継続して指名できるか見ておきましょう。⑤⑥についても、契約書を見ながら説明してもらうと安心です。

女性専用パーソナルジム・女性トレーナーに関するよくある質問

Q1. 女性専用パーソナルジムなら、トレーナーも女性ですか？

A. 必ずしも女性とは限りません。「女性専用」は会員の性別を示す言葉で、トレーナーの性別は別に確認が必要です。公式サイトで「トレーナー全員女性」と明記されているか、体験予約時に直接質問してください。

Q2. 女性トレーナーは指名できますか？指名料はかかりますか？

A. 指名できるジムもありますが、ジムによって異なります。指名料が無料のジムもあれば、有料・要相談のジムもあります。人気のトレーナーは予約が埋まりやすいため、指名の可否と空き状況をセットで確認しましょう。

Q3. 担当トレーナーは毎回同じですか？

A. 担当固定制のジムと、毎回担当が変わるジムがあります。女性トレーナーにこだわるなら、「入会後も体験時の担当者が担当するか」「その人が休みの日は誰が担当するか」を確認してください。

Q4. 女性トレーナーと男性トレーナーで効果に違いはありますか？

A. トレーナーの性別で指導力が決まるわけではありません。ただ、安心して質問でき、フォーム補助のための接触を受け入れやすい相手の方が、トレーニングを続けやすく、正しい動作も身につきやすくなります。

Q5. パーソナルジムはクーリングオフできますか？

A. パーソナルジムは、特定商取引法で法定のクーリングオフが定められた7つの役務に含まれていません。店舗での契約には、原則として法定のクーリングオフは適用されません。ただし契約の形によって扱いが異なる場合があるため、困ったら消費者ホットライン188に相談してください。

Q6. 女性専用パーソナルジムの料金相場はいくらですか？

A. 比較メディアの調査では、月額4万円前後、2か月16回で中央値約24万円です。入会金・オプションを含めた総額で比べましょう。

Q7. 体験当日に入会しないと損ですか？

A. 当日割引は、最低継続期間などの条件とセットになっていることがあります。割引額よりも、中途解約時の返金条件を優先して確認し、2社以上を比べてから決めても遅くありません。

Q8. 途中で解約したら返金されますか？

A. 返金の有無や計算方法は、ジムの契約書（規約）で決まります。「受講済み回数をどう計算して差し引くか」が書かれた欄を、契約前に読んでおきましょう。

Q9. 産後でも通えますか？子連れは可能ですか？

A. 子連れOKのジムや、託児所の費用を補助するジムもあります。産後の運動再開時期は体の状態によって異なるため、医師に相談したうえで、カウンセリングで伝えましょう。

Q10. 週に何回通えば効果がありますか？

A. 厚生労働省は、成人に筋トレを週2〜3日行うことを推奨しています。ジムに週2回通うか、週1回のジムに自宅トレーニングを組み合わせる方法が現実的です。

まとめ：あなたが感じた違和感は、正しい判断材料です

「女性専用パーソナルジム」は会員の性別を示す言葉で、トレーナーが女性とは限らない
女性トレーナーのジムは「保証型・指名型・混在型」の3タイプ。確実なのは保証型
パーソナルジムの店舗契約に、法定のクーリングオフはない。確認シートの7項目で、契約前に防ぐ

体験の日に感じた緊張は、「気にしすぎ」ではありません。自分に合う環境を見極めるための、大切なサインです。

女性トレーナーを希望するなら、予約前に「トレーナーは全員女性ですか？」と確認しておくと安心です。体験後は、その場で契約せず、料金や解約条件まで見比べてから決めてください。

参考文献

スポーツ庁「令和7年度『スポーツの実施状況等に関する世論調査』の結果を公表します」（2026年3月）
スポーツ庁「令和6年度『スポーツの実施状況等に関する世論調査』の概要」
厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動・運動ガイド2023 情報シート：筋力トレーニングについて」
消費者庁特定商取引法ガイド「特定継続的役務提供」
国民生活センター「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために」（2024年1月）
東京都「パーソナルトレーニング契約の中途解約紛争」（2023年9月）