女性専用24時間パーソナルジム Amazones(アマゾネス)「おさんぽ会員」プランの内容を解説！

Amazones(アマゾネス)ジムの料金プランで最も安いのが、おさんぽ会員です。名前から内容を推測しづらいため、まず使える範囲と金額などプラン最安値の内容いついて解説します。

Amazones(アマゾネス)ジムの「おさんぽ会員」とは

おさんぽ会員とは、女性専用24時間ジムAmazones（アマゾネス）で最も安く利用できる会員種別です。公式サイトの料金案内では「ルームランナーのみ使用可能なプラン」と定義され、月額は4,400円（税込）に設定されています。

全マシンを使えるスタンダード会員が月額9,900円ですから、用途を有酸素運動に絞る代わりに、負担を半額以下へ抑えた設計といえます。

このプランが選ばれる理由は、屋外ウォーキングの弱点を補える点にあります。雨や猛暑、夜道の防犯といった外的要因に左右されず、女性だけの空間で24時間いつでも歩ける環境が、月4,400円で手に入るためです。

実際に利用している会員からも、河川敷では雨や暑さで走り続けられなかったが、ランニングマシンだけなら月4,400円で24時間好きな時に通えて気に入っているという声が寄せられています。

一方で、筋力トレーニング用のマシンやパーソナルトレーニングは利用対象に含まれません。スタンダード会員より月々5,500円安く済むぶん、使える設備は限定されます。

「歩く・走る習慣を安全な環境で続けたい」という目的がはっきりしている方に向いたプランです。

プランの定義と料金

公式サイトの料金案内では、おさんぽ会員は「ルームランナーのみ使用可能なプラン」と定義され、月額4,400円（税込）と表示されています。

スタンダード会員が月額9,900円で全設備を使えるのに対し、用途を有酸素運動に絞ることで価格を半額以下に抑えた設計です。

このプランが支持される理由は、屋外ウォーキングの弱点を補える点にあります。雨天や猛暑、夜間の防犯といった外的要因に左右されず、女性専用の空間で24時間いつでも歩ける環境が月4,400円で手に入るわけです。

実際、10kmマラソンに向けて契約した会員からは、河川敷では雨や暑さで続かなかったが、月4,400円のランニングマシンなら24時間好きな時に使えて満足しているという声も寄せられています。

一部媒体では「カーディオバニー」という別称でも紹介されていますが、指しているプランは同一です。店舗で相談する際は「おさんぽ会員」と伝えれば通じます。

使える設備・使えない設備

ここが最も注意すべき点です。使用可能な設備の範囲について、情報源によって説明が食い違っています。

情報源	使えるとされる設備
公式サイトの料金案内	ルームランナーのみ
一部の解説媒体	ルームランナー＋クロスバイク

クロスバイクも使えると説明する媒体は複数存在しますが、公式の料金案内はあくまで「ルームランナーのみ」と記載しています。どちらが現状なのかは、店舗や時期によって運用が異なる可能性も否定できません。

いずれの説明でも共通しているのは、筋力トレーニング用のマシンは使えないという点です。アマゾネスの特徴である下半身強化マシンやウエイトマシンは、おさんぽ会員の利用範囲に含まれません。パーソナルトレーニングの対象外である点も同様です。

自転車型マシンを使う前提で検討している場合は、無料体験や見学の際に必ず確認してください。「ネット記事に書いてあったから」という判断は、入会後の後悔につながります。

初期費用と初月にかかる総額

月額が安くても、入会時の負担は他プランと変わりません。初期費用は入会金・事務手数料11,000円とセキュリティ登録料5,500円の合計16,500円です。

クレジットカード払いの場合、契約日に入会月分と翌月分の月会費が決済されるため、月初に入会してキャンペーンを使わない場合の初月負担は次の通りです。

内訳	金額
入会金・事務手数料	11,000円
セキュリティ登録料	5,500円
入会月分の月会費	4,400円
翌月分の月会費	4,400円
初月の支払総額	25,300円

月額4,400円という数字だけを見て「気軽に始められる」と考えると、初回の請求で驚くことになります。初期費用が月額の約3.75か月分に相当するため、短期間で辞めると割高になる構造です。入会金無料キャンペーンの有無は、このプランにおいてこそ影響が大きいといえます。

Amazones(アマゾネス)ジムのおさんぽ会員は得なのか！1回あたりの単価で検証

月額の安さだけでは判断できません。実際に通う頻度で割り戻し、他の選択肢と比べてみましょう。

通う頻度別の1回単価

月4,400円を利用回数で割ると、1回あたりの単価が見えてきます。ただし予定通りに通える月ばかりではないため、当メディアでは実際の消化率を80%として見積もる基準を採用しています。

通う頻度	月の予定回数	単純計算	出席率80%での実質単価
週1回	4回	1,100円	1,375円
週2回	8回	550円	688円
週3回	12回	367円	458円
週4回	16回	275円	344円

週2回のペースを維持できれば、1回あたり700円弱です。カフェ1杯分の出費で、天候に左右されず安全に歩ける環境が確保できると考えれば、費用対効果は悪くありません。

逆に月2回程度しか行かないなら、1回2,200円を超えます。アマゾネスにはビジター利用（1回3時間まで2,200円）も用意されているため、月2回以下の利用頻度なら会員になる金銭的メリットは薄いという計算になります。

損益分岐は月3回です。この頻度を下回りそうなら、入会そのものを見送る判断が合理的でしょう。

スタンダード会員との差額5,500円の意味

おさんぽ会員はスタンダード会員より月々5,500円安くなります。年間では66,000円の差です。この金額をどう評価するかが、プラン選択の核心になります。

初期費用を12か月で按分した実質月単価で並べると、負担感がより正確に把握できます。

プラン	年間総額（初期費用込み）	実質月単価
おさんぽ会員	69,300円	5,775円
スタンダード会員	135,300円	11,275円

差額の66,000円は、パーソナルトレーニング（1回30分4,400円）に換算すると15回分に相当します。「筋トレマシンを使う予定が本当にあるか」を自問し、月に3回以上ウエイトマシンに触る見込みがないのであれば、おさんぽ会員を選んで浮いた予算を別の用途に回すほうが合理的です。

格安24時間ジムとの比較

価格面だけを見れば、より安い選択肢は存在します。条件を揃えて比べてみましょう。

選択肢	月額（税込）	女性専用	24時間	筋トレマシン
chocoZAP	3,278円	一部店舗のみ	○	○
FIT PLACE24	3,278円	×	○	○
アマゾネスおさんぽ会員	4,400円	○	○	×
アマゾネススタンダード会員	9,900円	○	○	○

chocoZAPは月額3,278円でトレーニングマシンに加えセルフエステやセルフ脱毛まで使えますが、シャワーやフリーウエイト設備は備えていません。

この表を素直に読むと、価格でも設備でもおさんぽ会員は格安ジムに劣ります。それでもこのプランに意味があるのは、女性専用という条件を絶対に外せない人にとって代替が存在しないからです。深夜や早朝に一人で歩きたい、男性の視線がある環境では続かない、といった前提を持つ人にとっては、月1,122円の差額（年間13,464円）で得られる安心感が判断材料になります。

価格を最優先するなら格安ジム、環境を最優先するならおさんぽ会員。この整理で迷いは消えるはずです。

Amazones(アマゾネス)ジムのおさんぽ会員で痩せる？

「歩くだけで痩せられるのか」という疑問には、公的な指標を使って答えるのが最も誠実です。

厚労省ガイドから見た運動量

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人に対して3メッツ以上の身体活動を週23メッツ・時以上（歩行またはそれと同等以上の強度の活動を1日60分以上、1日約8,000歩に相当）行うことが推奨されています。

あわせて、3メッツ以上の運動を週4メッツ・時以上（息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上）行うことも推奨されています。

この基準に、おさんぽ会員の使い方を当てはめてみます。速歩を4.3メッツとして計算した場合が次の表です。

利用パターン	週あたりのメッツ・時	「運動」推奨（週4メッツ・時）の充足率
週2回×30分	約4.3メッツ・時	約108%
週3回×30分	約6.5メッツ・時	約163%
週3回×45分	約9.7メッツ・時	約243%

つまり、週2回30分の速歩を続けるだけで、国が推奨する「運動」の量は満たせます。おさんぽ会員は決して気休めではありません。

ただし、身体活動全体の推奨量である週23メッツ・時は、ジムでの運動だけでは届かないため、通勤や家事といった日常の活動と合算して考える必要があります。

筋トレ週2〜3日の推奨は満たせない

一方で、このプランには構造的な限界があります。同ガイドは、運動の一部として筋力トレーニングを週2〜3日取り入れることを推奨事項として明記しています。

おさんぽ会員は筋力トレーニング用のマシンを使えないため、この推奨項目は原理的に達成できません。筋量の維持は基礎代謝や将来の身体機能に関わるため、体型を変えたい人や年齢による衰えに備えたい人にとっては、有酸素運動だけでは不十分だといえます。

対処法は2つあります。1つは自宅で自重トレーニング（スクワットなど）を併用すること。もう1つは、スタンダード会員へ切り替えることです。ガイドが筋トレを推奨事項に加えた背景を踏まえれば、長期的には後者を視野に入れておくのが望ましいでしょう。

向いている人・向いていない人

ここまでの検証を、目的別に整理します。

向いている人：屋外ウォーキングの習慣があり天候対策をしたい人、運動習慣ゼロから始めたい人、深夜・早朝に安全に運動したい人、月4,400円以内に費用を抑えたい人
向いていない人：体型を変えたい人、筋量を増やしたい人、パーソナル指導を受けたい人、月2回以下しか通えない人

自分がどちらに当てはまるかで結論は変わります。「安いから」ではなく「歩くことが目的だから」選ぶプランだと理解しておけば、入会後のギャップは生じません。

入会前に知るべきプラン変更・解約のルール

おさんぽ会員で始めて、後から上位プランへ移る戦略は有効です。ただし、その逆には制限があります。

アップグレードは可能・ダウングレードは制限あり

規約では、キャンペーン適用時の料金プランは在籍必須期間内（6か月または12か月）は変更できないと定められています。ただし、スタンダード会員以上へのアップグレードは可能とされています。

この規定を整理すると、次の非対称性が浮かび上がります。

変更の方向	在籍必須期間中
おさんぽ会員 → スタンダード会員以上	可能
スタンダード会員 → おさんぽ会員	不可

つまり、キャンペーンを使って入会するなら、まずおさんぽ会員から始めるほうがリスクが低いという結論になります。物足りなければいつでも上げられる一方、上位プランで始めて負担を感じても、期間中は下げられないからです。迷った場合は下から始める、という原則を覚えておいてください。

変更手続きの締切

プラン変更は自動的には反映されず、期限内の手続きが必要です。締切は支払い方法によって異なり、クレジットカード払いは変更希望月の前月19日まで、口座振替は前月9日までとされています。

LINEや電話、メールで変更希望を伝えても、期限までに店舗で所定の手続きが完了していなければ翌月からの変更はできません。受付期限当日が店舗のノースタッフデーや担当スタッフの休暇にあたる場合でも期限は延長されないため、数日の余裕をもって来店しましょう。

休会・退会の手続き

続けられなくなった場合の出口も確認しておきます。一時的に通えないだけなら、月額2,200円の休憩・休会会員へ移る選択肢があります。

完全に辞める場合は、入会した店舗へ来店し、所定の退会届を提出する必要があります。電話・メール・LINEでの申し出は受け付けられません。締切はプラン変更と同じく、クレジットカード払いが前月19日、口座振替が前月9日までです。

おさんぽ会員の月額は4,400円ですが、休会に切り替えれば2,200円に下がります。差額は月2,200円と小さいため、1〜2か月の中断であれば休会せずそのまま在籍するほうが手続きの手間を省けます。

Amazones(アマゾネス)ジムのおさんぽ会員に関するよくある質問

Q1. クロスバイク（自転車）は使えますか

情報が分かれています。公式の料金案内は「ルームランナーのみ」と記載していますが、ルームランナーとクロスバイクの両方が使えると説明する媒体もあります。入会前に店舗へ直接確認してください。

Q2. シャワーやロッカーは使えますか

設備の有無は店舗によって異なります。専用ロッカーは月額1,100円の別オプションです。通う予定の店舗の設備を、見学時に確認しましょう。

Q3. 他店舗も使えますか

アマゾネスは全店舗が追加料金なしで相互利用できます。会員種別ごとの取り扱いについては、念のため店舗で確認しておくと安心です。

Q4. パーソナルトレーニングを追加できますか

おさんぽ会員は利用範囲が有酸素マシンに限定されるため、パーソナル指導を受けたい場合はスタンダード会員以上への変更が前提になります。アップグレードは在籍必須期間中でも可能です。

Q5. 無料体験でおさんぽ会員の内容を確認できますか

アマゾネスは無料体験と見学を実施しています。体験時に全設備を試したうえで、「本当に有酸素マシンだけで足りるか」を自分の感覚で判断するのが、最も確実な選び方です。

Q6. 途中でスタンダード会員に変えたら料金はどうなりますか

変更が反映された月から月額9,900円になります。前月19日（口座振替は前月9日）までに手続きを済ませれば、翌月から適用されます。

月額4,400円という価格は、目的が「歩くこと」に定まっている人にとって合理的な選択です。逆に体型を変えたいなら、最初からスタンダード会員を選ぶほうが結果的に近道になります。無料体験でマシンに触れ、自分に必要な設備を見極めてから決めましょう。

Q7. 「よくある質問」を読みましたが、解決しません。どうすれば良いですか？

その他のお問い合わせは、お問い合わせフォームかお電話にて承ります。
また、ジムにお越しの際にスタッフに直接お聞きいただくことも可能です。お気軽にお問い合わせください。

参照：よくあるご質問（Amazones公式サイト）

※本記事の料金は税込表記で、2026年8月時点の公式サイト情報および利用規約に基づいています。使用可能設備やキャンペーン内容は店舗・時期により異なるため、最新情報は公式サイトまたは各店舗でご確認ください。